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Collectomania

De nombreuses études ont permis de démontrer que le sport est un allié de taille pour se maintenir en forme. En pratiquant une activité physique régulière, notre corps résiste mieux aux maladies. Elle permet entre autres d’améliorer le fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine. Elle contribue également à l’entretien des articulations et des os. On est moins exposé au stress et à la dépression. En résumé, le sport a un impact positif sur santé en général. Le site Collectomania vous fournira plus de renseignements sur ce sujet.

À quelle fréquence faire du sport ?

Lorsqu’on commence à faire une activité physique, il ne faut surtout pas se forcer. L’idéal est d’y aller par étape le temps d’adapter le corps aux efforts. La fréquence de la pratique dépend de l’objectif que l’on souhaite atteindre. Les experts préconisent toutefois 2 à 3 séances par semaines pour une durée d’une heure chacune. Lors des exercices, il est important de respecter un temps de repos pour récupérer entre deux entrainements.

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