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Loisirs Mag

Étant donné que le corps des personnes âgées ne réagit plus aussi bien aux sollicitations de l’effort, il est préférable d’opter pour des activités douces et sans risques. La pratique sportive conseillée pour les seniors est la marche nordique. Les personnes qui l’exercent sont équipées de deux bâtons d’appui. Ils permettent de garder l’équilibre. Elle sollicite l’ensemble du corps. Son principal avantage est qu’elle prévient ou ralentit l'apparition d’ostéoporose. Rendez-vous sur le site Loisirs Mag pour avoir plus de renseignements concernant le sport.

Les précautions à prendre pour une pratique sans risque

Il est important de garder à l’esprit qu’une personne de plus de 50 est physiquement plus faible que les jeunes de 20 30 ans. Pour éviter des risques inutiles, il est conseillé de faire un bilan médical avant de se lancer dans une activité sportive quelconque. Votre médecin pourra alors vous renseigner sur les meilleurs exercices à faire. Il est tout aussi important de privilégier les pratiques douces. Elles doivent être effectuées de manière régulière et progressive.

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